Bewegung ist heut angesagt,
für Jung und Alt und auch Betagt.
Alle können etwas tun,
denn man muss nicht immer ruhn.

Sportlich braucht man auch nicht sein,
und trainiert wird nicht allein.
Die Gruppe, ja dass find ich nett,
ist fast immer ganz komplett.

Hieraus kann man alsbald schließen,
dass es alle sehr genießen,
unsere Gymnastikstunde,
denn sie ist in aller Munde.

Zuerst wärmen wir uns auf,
mit Gehen oder Dauerlauf.
Danach geht es kreuz und quer
in der Halle hin und her.

Einige sind schon beim Schwitzen,
möchten gleich am Boden sitzen,
aber, aber, bitte sehr,
im Stehen dehnen und noch mehr.

Danach alle an die Wand,
lieber wär uns eine Bank.
Und erst jetzt, was für ein Segen,
endlich auf die Matte legen.

Aber auch im nächsten Schritt
machen wieder alle mit.
Dehnen, stretchen, strecken
und nach allen Seiten recken.

Bänder, Seile, Bälle heben,
immer etwas neues geben.
Jeder nimmt sich selber ran,
nur soviel wie er auch kann.

Alle können hier beweisen:
andere gehören zum alten Eisen.
Um die Sache abzurunden,
können wir dann noch bekunden,

1 x jährlich mit Bedacht,
eine Wanderung bei Nacht.
Beinah hätt ich es vergessen,
1 x Eis- und Hähnchenessen.